Aquasporten

Aqua-vitaal is de zwemactiviteit voor mensen die op een iets hogere leeftijd fit willen worden of blijven. Tijdens onze Aqua-vitaal lessen wordt in een aangename watertemperatuur van 29 graden vooral aan beweeglijkheid en uithoudingsvermogen gewerkt. De oefeningen worden veelal gegeven op muziek onder leiding van ervaren zweminstructeurs en met verschillende lesmaterialen.

Er bestaan 3 lesgroepen;

Voor alle groepen hoeft u de zwemkunst niet machtig te zijn, deze worden namelijk in ondiep water gegeven. Na afloop van de les is er nog een kwartier de gelegenheid om in het bad baantjes te zwemmen.

De kans op blessures is klein, alle oefeningen worden ook in een dusdanige vorm aangeboden zodat deze voor iedereen goed te beoefenen zijn. Het water in het bad zorgt er bovendien voor dat uw spieren warm en soepel blijven.

Ook mensen die niet (goed) kunnen zwemmen, kunnen dus zonder problemen meedoen. U werkt aan een verantwoorde manier aan een gezond lichaam.

De lessen worden gegeven op de volgende dagen met bijbehorende tijden:

• Dinsdag:  10.45-11.30 uur
• Dinsdag:  13.00-13.45 uur
• Dinsdag:  13.45-14.30 uur

De kosten voor deze lessen bedragen de normale entree + 0,70

Tot ziens op een van onze Aqua-vitaal lessen!

Aquacombi is een combinatie van Aquarobic en Aqua-jogging. We beginnen vaak met Aquarobic in het ondiepe gedeelte van het zwembad. Zoals we allemaal al weten is Aquarobic een vorm van conditietrainen op muziek. Deze vorm van lichaamsbeweging is zeer populair en spreekt zowel jong als oud aan. Het water, het materiaal en de muziek zorgen ervoor dat elke les weer anders is en geven de Aquarobiclessen een heel eigen karakter. De conditietraining heeft als doel het verbeteren van het uithoudingsvermogen en het versterken van de spieren.

Aquajogging betekent trainen in diep water. Als hulpmiddel, en eigenlijk de basis voor de oefenstof , gebruiken we een wet-belt (drijfgordel). Bij Aquajogging zien we allereerst de loopbeweging. Je loopt in het water. De loopbeweging kan worden gezien als de oefening met het hoogste rendement, ongeacht het doel van de deelnemer. Bij de beoefening van het Aquajoggen is de kans op blessures klein omdat door de opwaartse druk van het water de gewrichten ontlast worden.

De lessen worden gegeven op de volgende dagen met bijbehorende tijden:

• Dinsdag: 09.30-10.15 uur
• Dinsdag: 19.15-20.00 uur 
• Donderdag: 19.15-20.00 uur

De kosten voor deze lessen bedragen de normale entree + 0,70

Tot ziens op een van onze Aqua-Combi lessen!

Zwem-Fit  is de zwemactiviteit voor mensen die fit willen worden of blijven. Tijdens onze Zwem-Fit lessen wordt in een aangename watertemperatuur van 29°C vooral aan beweeglijkheid en uithoudingsvermogen gewerkt. De oefeningen worden veelal gegeven op muziek onder leiding van ervaren zweminstructeurs en met verschillende lesmaterialen.

Voor alle lesgroepen behoeft u de zwemkunst niet machtig te zijn, deze worden namelijk in ondiep water gegeven. Na afloop van de les is er nog een kwartier de gelegenheid om in het bad baantjes te zwemmen.

De kans op blessures is klein, alle oefeningen worden ook in een dusdanige vorm aangeboden zodat deze voor iedereen goed te beoefenen zijn. Het water in het bad zorgt er bovendien voor dat uw spieren warm en soepel blijven.

De lessen zijn ook toegankelijk voor mensen met een medische indicatie. (hartpatiënten, reuma, revalidatie etc.)

Ook mensen die niet (goed) kunnen zwemmen, kunnen dus zonder problemen meedoen.
U werkt op een verantwoorde manier aan een gezond lichaam.

De lessen worden gegeven op de volgende dagen met bijbehorende tijden:

• Maandag: 10.30 – 11.30 uur  
• Vrijdag: 10.30 – 11.30 uur  

Kosten:  Entree volwassene + € 0,70